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Artículos sobre salud mental, crianza, pareja y bienestar del equipo de Healthy Solutions.
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Síntomas de ansiedad en niños y cómo puedes ayudar a tu hijoCómo distinguir la preocupación normal de un trastorno de ansiedad en niños, qué tratamientos tienen respaldo científico y cómo puedes ayudar a tu hijo en casa.Leer artículo
Más allá del cuerpo: la importancia de priorizar la salud mentalPor qué la salud mental merece el mismo cuidado que la salud física, cómo el estigma impide buscar ayuda y cuáles son los mitos más comunes sobre la terapia.Leer artículo
¿Cómo manejar los ataques de ansiedad?Los síntomas más comunes de un ataque de ansiedad y pasos prácticos para calmarlo, desde regular la respiración hasta conectar con tus sentidos, y cuándo pedir ayuda.Leer artículo
La importancia del profesional en psicologíaPor qué ir al psicólogo es tan normal como visitar a cualquier profesional de la salud y qué hace un psicólogo en terapia para ayudar a las personas a cambiar.Leer artículo
¡Grupos para adolescentes!Un grupo pequeño de terapia para 3 a 5 adolescentes enfocado en la autoestima, la ansiedad, la depresión y las relaciones, en un espacio seguro para conectar.Leer artículo
¡Estar sano depende de ti!Hábitos cotidianos que cuidan el cuerpo y la mente, desde una actitud positiva y la gratitud hasta la conexión social, el ejercicio, el sueño y una buena alimentación.Leer artículo
Salud mente-cuerpoUna introducción a la psiconeuroinmunoendocrinología, que estudia la mente y el cuerpo como una sola unidad, y a cómo el estrés puede afectar las defensas del organismo.Leer artículo
La atención y la concentraciónLa atención es el paso previo a la memoria. Conoce qué puede reducirla y algunos tips prácticos, desde evitar distracciones hasta hacer pausas y cuidar el sueño.Leer artículo
¿Qué es la memoria?La memoria nos permite retener y recordar hechos, ideas y experiencias. Te compartimos hábitos sencillos, como dormir bien, reducir el estrés y hacer ejercicio.Leer artículo
¿Qué es Cogmed?Cogmed es un programa virtual de entrenamiento de la memoria de trabajo que busca mejorar la atención y el rendimiento académico y profesional.Leer artículo
Cómo ayudar al niño a afrontar la situación de separación de sus padresLos niños pueden sentir muchas emociones encontradas cuando sus padres se separan. Estos tips sencillos te ayudan a acompañar a tu hijo en este proceso.Leer artículo
El bienestar en la familiaPor qué la familia importa y cuatro áreas sencillas para trabajar en casa: alimentación, movimiento, aire libre con menos pantallas y tiempo de calidad juntos.Leer artículo
Capacitación en terapia de juego con Lisa Saldana (2021)En junio y julio de 2021, la terapeuta Lisa Saldana ofreció en HSCF una serie de capacitaciones en terapia de juego para nuestro equipo de terapeutas y la comunidad.Leer artículo
La comunicación efectiva o asertivaQué significa la comunicación asertiva en la pareja y cinco consejos prácticos, desde elegir el momento oportuno para hablar hasta compartir tus emociones con sinceridad.Leer artículo
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?Por qué la salud mental importa y formas cotidianas de cuidarla, desde la gratitud, el sueño y el ejercicio hasta la conexión con otros, la meditación y la relajación.Leer artículo
Balance y armonía: confrontación del COVID-19 después de la vacunaUna mirada a cómo el COVID-19 afectó la salud emocional, qué reportaron los primeros estudios sobre miedo, ansiedad y depresión, y qué apoyos fortalecen la resiliencia.Leer artículo
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