La tecnología moderna ha reemplazado muchas cosas que antes eran imprescindibles en el hogar.
"La familia es la institución base de la sociedad, el medio natural para el desarrollo de sus miembros y un fenómeno universal; por ello, es positivo en este sentido promover las actividades familiares para fortalecer de esta manera las relaciones familiares".
El cultivo de estas actividades ayudará a que las nuevas generaciones posean más libertad y menos violencia, más seguridad y menos descontrol, más sentido de hogar y no la desolación de un ámbito indiferente.
La importancia de la familia y su bienestar contribuyen a formar una sociedad que difunde y apoya los lazos de la fraternidad, el respeto mutuo y la feliz convivencia.
Algunas sugerencias para promover el bienestar familiar
Crea hábitos familiares positivos y un estilo de vida que promueva la salud. Evalúa los siguientes factores y ve qué cambios puedes hacer para aumentar el bienestar de tu familia.
- Nutrición: Todos sabemos que hay que disminuir grasas y azúcares, y aumentar las frutas, vegetales, granos, fibra, vitaminas y minerales. Concéntrate en los alimentos que tu familia consume diariamente y haz los cambios gradualmente.
- Ejercicio y movimiento: Aunque suscribirse a un gimnasio sería lo ideal, la realidad es que los múltiples compromisos que tenemos hacen que muchas veces esto sea imposible o muy difícil. Usa menos el auto y más tus pies, sal a una caminata familiar una vez a la semana, compra juguetes que estimulen el juego físico (menos juegos de PlayStation y más hula-hulas, limbo, Twister, etc.) y visita más seguido tu parque de juegos más cercano.
- Más aire libre, actividad física y menos TV, videojuegos y celular: Disminuye el tiempo que tu familia pasa frente a una pantalla y aumenta el tiempo al aire libre.
- Comunicación y tiempo de calidad en familia: Una familia que pasa tiempo junta y se comunica es una familia unida. Comparte una comida al día con tus hijos: compartir la cena en familia se ha asociado con menos depresión en los adolescentes, y de seguro te permitirá saber en qué están tus hijos y si tienen algún problema. En la escuela los niños aprenden muchas cosas, pero los valores y la autoestima vienen de casa. Baja el volumen de la radio, deja el celular y pregúntales a tus hijos cómo estuvo su día; agrega conversaciones a tu rutina, como en el camino de la casa a la escuela.
Publicado originalmente el 20 de junio de 2021 en el blog de Healthy Solutions. Es información general y no sustituye la atención profesional.
